十博体育app:肺癌晚期4年跑61场马拉松 最后时刻他捐献了眼角膜

4年前,53岁的贺明被确诊为肺癌晚期,当时医生说他的生命最多还剩3个月。贺明选择了用一个“跑100场马拉松”的梦想向病魔宣战。此后四年,直至今年6月去世,贺明一共跑了61场马拉松。  视频截图  生命的最后时刻,贺明还叮嘱儿子,如果他真的坚持不住了,记得捐献他的眼角膜…  他在绝地中奔跑的瘦弱身影和那面“跑马抗癌”的标志性小旗如同一道光芒,照亮多少陌生人的前路。  网友评论  不少网友都为他点赞。  多知一点  如何预防癌症?  癌症,人们谈之色变的一个话题,以前他离我们很远,但现如今,他却离我们越来越近。  随着年龄的增长,人体体能下降、器官开始慢慢衰竭。超过25岁的人群每年有必要去正规医院进行一次全面体检,另外女士特别注意一些妇科病的预防,如乳腺增生、HPV防癌筛查等。  从小就要按照国家规定接种各种疾病疫苗,优生优育。留意最新医学研究成果,积极接种新上市疫苗,比如如今女士可以接种预防宫颈癌的疫苗了,根据自己的年龄和消费水平选择合适自己的。  每天适当运动,提高身体的免疫力  生命在于运动。锻炼身体,可以加快血液的流动及循环,加速身体垃圾和毒素的代谢。晨跑、在健身房打卡健身、约好友一起登山、游泳、舞蹈、瑜伽等都是不错的选择。  按时起居休息,保证充足睡眠  睡觉是人体充电的时候,这个时间保持在6至8小时之间,睡前喝杯牛奶解解乏或吃点香蕉,听听音乐。夏季容易犯困,中午可以留出半个小时用来午休。在没有非常重要的事情下尽量不要熬夜通宵。  多吃蔬菜水果,饮食营养均  科学饮食,忌暴饮暴食或过分节食。荤素搭配,多吃绿色食品远离添加剂、少食油炸、烟熏、腌制食品。多吃些应季的蔬菜水果,多喝水,少喝碳酸类饮料。  保持心情愉悦舒畅,劳逸结合  凡事平常心对待,笑一笑十年少,愁一愁白了头。多参加些娱乐活动,培养自己的爱好,有心事找人聊天倾诉或做点别的事情转移注意力。每逢假期带上家人朋友旅游。

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